TRYB JASNY/CIEMNY

Czemu matka i Junk Journal to dobre po艂膮czenie? 馃

Czym jest Junk Journal i o co tu chodzi? W jaki spos贸b to narz臋dzie pomaga w codziennej egzystencji przy nadmiarze r贸偶nych spraw? Czym r贸偶ni si臋 od zwyk艂ego pami臋tnika? 


Junk journal - co to takiego?

W klasycznej definicji Junk Journal to notes/album stworzony ze starych, znalezionych materia艂贸w. Je艣li wpiszecie to has艂o w wyszukiwark臋, Waszym oczom uka偶膮 si臋 liczne notesy w vintage'owym stylu. Niekt贸re b臋d膮 prze艣liczne, inne niekoniecznie - ale poza zabaw膮 kreatywn膮, warto potraktowa膰 go jako narz臋dzie terapeutyczne. 

Junk w dos艂ownym t艂umaczeniu oznacza graty. Dlatego Junk Journal to super okazja do odgracenia swojego wn臋trza. Pisanie dziennika ma sw贸j wymiar terapeutyczny - pomaga uporz膮dkowa膰 my艣li i wyrzuci膰 z siebie to, co w nas siedzi. Nagle mo偶e si臋 okaza膰, 偶e stresy dnia codziennego odchodz膮 w zapomnienie, a my jeste艣my spokojniejsze. 

Matka i stres - trudne po艂膮czenie, kt贸rego nie da si臋 unikn膮膰

Ka偶da kochaj膮ca mama chce jak najlepiej dla swojego dziecka. 呕ycie przynosi jednak r贸偶ne sytuacje i wystawia nas na rozmaite pr贸by. Zdarza si臋, 偶e dostarcza powod贸w do zmartwie艅. Co zrobi膰, aby nie wchodzi膰 w kr膮g zamartwiania i nie projektowa膰 samospe艂niaj膮cych si臋 przepowiedni? 

Je艣li jeste艣 zestresowana i niespokojna, Twoje dziecko to odczuje. Tw贸j niepok贸j, nawet je艣li wydaje Ci si臋 niewidoczny - b臋dzie wyczuwalny. Dzieci wyczuwaj膮, 偶e co艣 dzieje si臋 w 偶yciach ich rodzic贸w, nawet wtedy, kiedy nie m贸wi si臋 o tym na g艂os. Jak sobie pom贸c i da膰 upust emocjom? 

Nie chowaj emocji, nie chowaj zmartwie艅 - wyzw贸l je tw贸rczo

Niekt贸re mamy w odpowiedzi na stres si臋gaj膮 po pi贸ro, albo po p臋dzel i p艂贸tno. To doskona艂y spos贸b na autoekspresj臋. W tego rodzaju procesie nie chodzi o to, aby tworzy膰 dzie艂a wypi臋knione i perfekcyjne, ale aby wyrzuci膰 z siebie to wszystko, co w nas siedzi. Wyzwalaj膮c tw贸rczo emocje, zmartwienia i my艣li, eliminujemy niebezpiecze艅stwo "wy偶ywania si臋" na naszych bliskich. Jest to czynno艣膰, kt贸r膮 mo偶emy wykonywa膰 razem z dzie膰mi. Je艣li np. Twoje dziecko boi si臋 ciemno艣ci, mo偶esz zaproponowa膰, aby namalowa艂o sw贸j strach, a nast臋pnie dorysowa艂o mu 艣mieszne atrybuty.

A co z Junk Journalem? W Junk Journal mo偶esz po艂膮czy膰 malarstwo z pisaniem. Niewa偶ne jest przy tym, co potrafisz, ale cel dziennika, jakim jest "odgracenie" swojego wn臋trza. Nie chodzi o to, 偶eby si臋 stara膰 i przesadnie rozmy艣la膰 o tym, co i w jaki spos贸b napisa膰. Masz wyrzuci膰 z siebie te my艣li, zmartwienia i emocje, kt贸re przesadnie Ci臋 zajmuj膮. Nawyk codziennego pisania/rysowania pozwala uporz膮dkowa膰 swoje wn臋trze, w spos贸b, kt贸ry nie jest dla nikogo krzywdz膮cy. Wszyscy rodzice czasem czuj膮 si臋 prze艂adowani. 艁atwo jest da膰 si臋 wkr臋ci膰 w wir narzekania, ale ten wir nie jest konstruktywny. Jedyne co powoduje to lawin臋 kolejnych narzeka艅 i negatywnych my艣li.

Niewa偶ne ile masz do napisania/namalowania

Codzienne korzystanie z Junk Journal sprawi, 偶e staniesz si臋 spokojniejsza, a Twoje my艣li b臋d膮 bardziej pouk艂adane. Oczywi艣cie nie trzeba by膰 mam膮, aby korzysta膰 z tego narz臋dzia. Da艂am w tym wpisie przyk艂ad mam, poniewa偶 sama jestem mam膮. A od tego momentu moje zmartwienia nie s膮 tylko moje. 

Junk Journal to 艣wietne narz臋dzie dla wszystkich, kt贸rzy chc膮 uspokoi膰 my艣li i wyzwoli膰 je w spos贸b tw贸rczy. Regularno艣膰 w tym temacie pozwala na stworzenie nowego, odpr臋偶aj膮cego nawyku. Je艣li poczujesz ten flow, znajdziesz nowy spos贸b balans w codziennych sprawach i troskach. 


Trzymajcie si臋 zdrowo馃崁
Cze艣膰!

Wybrane dla Ciebie

instagram @_daje.slowo_monika.pawelec

Copyright © Daj臋 S艂owo