TRYB JASNY/CIEMNY

ODPOCZNIJ 馃槑 Bardzo osobliwy wpis na pocz膮tek roku i... 3 sposoby na G艁臉BOKI, oj G艁臉BOKI relaks 馃崁

M贸j ostatni wpis by艂 na temat tego, 偶e potrzebuj臋 odpoczynku, wi臋c id藕my za tym ciosem. Ka偶da mama, ka偶dy tata, ka偶dy samotny i ka偶dy w zwi膮zku, ka偶dy chory i ka偶dy zdrowy — potrzebuje odpoczynku. I chocia偶 ka偶dy z nas chcia艂by by膰 herosem w艂asnego 偶ycia, czasem dobrze jest da膰 sobie na wstrzymanie...


Osobliwy wpis na pocz膮tku roku 

Ja tu o planach, a Ty o odpoczynku... A wiesz dlaczego? Bo m贸j zesz艂y rok rozpocz膮艂 si臋 szpitalem, rzutem choroby i wst臋pem do diagnozy SM. Ale easy, nie b臋d臋 m臋czy膰 na tematy oko艂ochorobowe, bo nie o to chodzi. Chodzi o to, 偶e... S膮 sprawy wa偶ne i wa偶niejsze. A ja na pocz膮tku 2022 roku doprowadzi艂am si臋 do bardzo niechlubnego wyczerpania organizmu na wielu poziomach. Co troch臋 wynika艂o z mojej sytuacji 偶yciowej, a troch臋 z ambicji, kt贸rej nigdy mi nie brakowa艂o i nadal nie brakuje.

To o co chodzi? Gdzie ten positive vibe? Ale偶 jest. Jest w tym, 偶e 偶ycie masz jedno i zdrowie masz jedno. I chocia偶 dla mnie to jest wci膮偶 niedo艣cigniona umiej臋tno艣膰, lepiej jest uczy膰 si臋 na b艂臋dach cudzych ni偶 na w艂asnych. Ka偶da choroba w moim odczuciu jest lekcj膮, niekt贸rzy w zale偶no艣ci od przypad艂o艣ci — maj膮 tych lekcji po prostu wi臋cej do odrobienia. Wpisuj plany w Nowy Rok, 偶yj pe艂ni膮 偶ycia (ja te偶 zamierzam), ale... pami臋taj o odpoczynku. 

Po pierwsze... Oddychaj

Co za bana艂, we藕 si臋 uspok贸j. Niby bana艂, ale ka偶dy, kto 膰wiczy艂 jog臋 d艂u偶ej ni偶 pi臋膰 minut, wie, 偶e to nie bana艂 a najg艂臋bsza prawda 偶yciowa. A z tym oddechem niejednokrotnie mamy spore problemy.  Zw艂aszcza w sytuacjach stresowych lub wymagaj膮cych. Kto chocia偶 raz spr贸bowa艂 pranayamy wie, jak膮 ulg臋 mo偶e ona przynie艣膰 w szokuj膮co kr贸tkim czasie.

We藕 g艂臋boki oddech... To nie jest metaforyczna porada od starego poety, a bardzo konkretne polecenie. A je艣li do tego nauczysz si臋 oddycha膰 prawid艂owo, to nie tylko poznasz jego g艂臋bi臋, ale te偶... Na jednym wydechu nadmuchasz ca艂y dzieci臋cy basen. Zrobi艂am to w wakacje, wywo艂uj膮c wytrzeszcz u mojej Mamy, kt贸ra ogl膮da艂a to wydarzenie, m贸wi膮c: Monia, zr贸b sobie przerw臋, bo padniesz. Nie zrobi艂am i nie pad艂am, do艂o偶y艂am jednak cegie艂k臋 do nowej historii rodzinnej pod tytu艂em: Jak Monika na jednym wydechu nadmucha艂a ca艂y basen.

Po drugie... Medytuj — czymkolwiek dla Ciebie jest medytacja

To nie musi by膰 siedzenie i patrzenie w 艣cian臋 lub we w艂asne powieki. To mo偶e by膰 modlitwa, a nawet rysowanie, tw贸rcze i jednostajne zajmowanie si臋 czym艣. Jednak jest to taka przestrze艅, kt贸rej ka偶dy z nas potrzebuje. Szcz臋艣liwie na d艂ugo przed moj膮 diagnoz膮 interesowa艂am si臋 tego typu rzeczami, wi臋c kiedy ca艂kiem niespodziewanie mia艂am uczucie betonu zalewaj膮cego praw膮 stron臋 mojego cia艂a — pomimo ogromnego stresu by艂am w stanie wej艣膰 w medytacj臋 i uspokoi膰 si臋 w jednym z najbardziej stresuj膮cych moment贸w mojego 偶ycia, bo nigdy dot膮d nie mia艂am takich odczu膰. A choroba, z kt贸r膮 staram si臋 偶y膰 w przyja藕ni i wzajemnym szacunku, ca艂y czas uczy mnie, jak wa偶ne jest s艂uchanie swojego cia艂a.

I pomimo tego, 偶e jestem mi艂o艣niczk膮 filozofii nowo偶ytnej... Bardzo mocno dotar艂o do mnie to, ile nachrzani艂 Kartezjusz, grub膮 krech膮 oddzielaj膮c cia艂o od umys艂u. Zawsze by艂am bardziej w teamie Paracelsusa i wychodzi na to, 偶e nadal jestem. Dotar艂o do mnie te偶 to, jak bardzo ubodzy jeste艣my w filozofi臋 wschodu, kt贸ra niejednokrotnie przesz艂a sam膮 siebie, je艣li chodzi o organiczne do艣wiadczanie zdecydowanie wy偶szej m膮dro艣ci. Jako spo艂ecze艅stwo mamy niema艂y problem w dostrzeganiu prostych, elementarnych pawd, kt贸re kryj膮 si臋 w z艂o偶onych systemach religijnych, czy filozoficznych. Niezale偶nie od tego, jak d艂ugo b臋dziesz si臋 chowa膰 przed tymi prawdami, one w ko艅cu chlasn膮 Ci臋 po pysku, w spos贸b, kt贸rego nie b臋dziesz ju偶 w stanie ignorowa膰. 

Po trzecie... Praktykuj wdzi臋czno艣膰

I znowu te bana艂y? Dla Ciebie bana艂y, dla mnie g艂臋boka prawda 偶yciowa. Ja mog臋 mie膰 swoj膮 g艂臋bok膮, a Ty mo偶esz mie膰 moj膮 g艂臋boko — i OK, bo jeste艣my lud藕mi i r贸偶nimy si臋. Ale skoro tu jeste艣, to mi艂o mi, 偶e wpad艂e艣/艂a艣 na moje podw贸rko. Mam tu trzepaki, na kt贸rych mo偶na beztrosko wisie膰 do g贸ry nogami, a limit wiekowy nie istnieje. Wdzi臋czno艣膰 praktykuj臋 od dawien dawna, w grudniu 2021 pomy艣la艂am sobie: Bo偶e, chcia艂abym jeszcze by膰 jeszcze bardziej wdzi臋czna. I to si臋 sta艂o. W lutym by艂am wdzi臋czna za to, 偶e mog臋 przej艣膰 samodzielnie z pokoju do 艂azienki. 

To, 偶e sprawy nie zawsze id膮 Twoim planem, nie oznacza, 偶e nie id膮 w najlepszy dla Ciebie spos贸b, POMIMO i PONAD okoliczno艣ciami. Rozw贸j osobisty to nie przeczytana od deski do deski ksi膮偶ka z u艣miechni臋tym gogusiem na ok艂adce, kt贸ry sprzedaje z艂ocisty przepis na 偶ycie, w kt贸rym b臋dziesz zwyci臋zc膮 po wykonaniu trzech krok贸w w prawo i dw贸ch krok贸w w lewo. To docieranie do w艂asnych granic i przekonywanie si臋 o tym, 偶e CO艢 jest dalej — poza nimi.

I zawsze kto艣 powie, 偶e mi odbi艂o...

艢wiat wygl膮da, jak wygl膮da, a Ty m贸wisz o odpoczynku... A czy 艣wiat kiedykolwiek m贸wi艂: odpocznij sobie? Czy zach臋ca艂 do relaksu w 艣redniowieczu podczas tortur na kole? A mo偶e podczas I i II Wojny 艢wiatowej? A jednak... nawet w czasie wojny ludzie zdawali i nadal zdaj膮 sobie spraw臋 z tego, jak wa偶ny jest 艣miech i zupe艂nie proste rzeczy, kt贸rych nie zapiszesz na tabeli sukces贸w, a jednak daj膮 rado艣膰.

Trzymaj si臋 zdrowo i szcz臋艣liwego Nowego Roku馃崁
Cze艣膰!

Psssyt! Je艣li spodoba艂 Ci si臋 ten tekst, mo偶esz doceni膰 autork臋, stawiaj膮c jej nap贸j bog贸w (zielony przycisk馃憞). Powiem Ci w tajemnicy, 偶e ona naprawd臋 lubi kaw臋. Lubi te偶 jak skrzynka zape艂nia si臋 ofertami wsp贸艂pracy: kontakt@monikapawelec.pl. 馃槈 Pracuj膮c z ni膮, wspierasz jej nieoczywist膮 codzienno艣膰 ze stwardnieniem rozsianym. 

Wybrane dla Ciebie