TRYB JASNY/CIEMNY

Mamo, odpocznij! 馃巵 5 pomys艂贸w do wykorzystania + KODEKS MAMY

艁膮czenie macierzy艅stwa z aktywn膮 prac膮 zawodow膮, nie jest tak trudne, jak 艂膮czenie macierzy艅stwa z odpoczynkiem. Mamy to takie cudowne istoty, kt贸re potrafi膮 by膰 na pe艂nych obrotach przez 24 godziny na dob臋 siedem dni w tygodniu. Ale co z odpoczynkiem i jak go sobie organizowa膰? 


Mama, kt贸ra nie odpoczywa jest sfrustrowana

Nie jest to 偶adna patologia, ale fakt. Mamy, kt贸re nie pozwalaj膮 sobie na odpoczynek i ci膮gle wymagaj膮 od siebie tylko wi臋cej, r贸wnocze艣nie nie znajduj膮c sposobu na na艂adowanie w艂asnych baterii, s膮 jak chodz膮ce bomby zegarowe. W stanie permanentnego zm臋czenia, kt贸re 艂膮czy si臋 z ci膮g艂ym wzrostem wymaga艅 wzgl臋dem samej siebie, da si臋 wybuchn膮膰 z byle powodu. Zw艂aszcza je偶eli np. jeste艣 mam膮 singielk膮 albo np. mam膮, kt贸ra nie ma wsparcia w najbli偶szych.

Jestem szcz臋艣liw膮 mam膮 i 偶on膮, mog臋 zawsze liczy膰 na mojego M臋偶a... ALE zdaj臋 sobie spraw臋, 偶e 艣wiat poza moj膮 ba艅k膮, mo偶e wygl膮da膰 zupe艂nie inaczej, a codzienno艣膰 mo偶e nie by膰 tak kolorowa. Tutaj warto te偶 doda膰, 偶e jest te偶 bardzo wiele mam, kt贸re zostaj膮 mamami w wieku nastoletnim i potrzebuj膮 bardzo du偶o wsparcia od otoczenia. Niekoniecznie takie wsparcie dostaj膮, bo jak 艂atwo si臋 domy艣li膰, taka sytuacja zmienia nie tylko ich 偶ycie, ale zazwyczaj r贸wnie偶 偶ycie ich rodzic贸w. Pomijam dyskusj臋, co w jakim wieku si臋 powinno, czy czego si臋 nie powinno, bo wszystkie te dyskusje nie maj膮 偶adnego sensu, w momencie, gdy oka偶e si臋, 偶e przys艂owiowe mleko ju偶 si臋 rozla艂o. W贸wczas trzeba stawi膰 czo艂a konsekwencjom i schowa膰 w kiesze艅 rzucanie ocenami, kt贸re nie dodaj膮 wsparcia m艂odej kobiecie w takiej sytuacji. 

Je艣li zaniedbasz odpoczynek, odbije si臋 to na Tobie i Twojej rodzinie

Z du偶ym prawdopodobie艅stwem skupi si臋 to na dziecku, kt贸re przecie偶 nie jest w stanie wy艂膮czy膰 w艂asnych potrzeb, 偶eby艣 mog艂a sobie chwil臋 odpocz膮膰. Pomocne jest na pewno kszta艂towanie zdrowych nawyk贸w, takich jak to, 偶e jest czas, kt贸ry sp臋dzamy razem, ale jest te偶 tzw. czas dla siebie, w kt贸rym ka偶dy potrzebuje troch臋 poby膰 sam ze sob膮.

Organizowanie sobie odpoczynku wymaga troch臋 strategii i da si臋 to zrobi膰 w spos贸b pozytywny, tak, aby nie zaniedbywa膰 potrzeb pozosta艂ych cz艂onk贸w rodziny. Obecnie jestem mam膮 przedszkolaka i edukuj臋 domowo. Nie korzystam z pomocy nia艅 ani rodziny. Wiem, 偶e m贸j Syn potrzebuje ruchu, towarzystwa, troch臋 zaj臋膰 w r贸偶nym gronie i spokojnego czasu na realizowanie w艂asnych pomys艂贸w. Moja rodzina jest pe艂na i szcz臋艣liwa, wi臋c tutaj warto zaznaczy膰, 偶e nie wszystko spoczywa tylko na mnie. Dlatego mamy singielki z pewno艣ci膮 potrzebuj膮 strategii na jeszcze wy偶szym poziomie, ni偶 pomys艂y, kt贸re dla Was przygotowa艂am. Jednak mam nadziej臋, 偶e b臋d膮 one dla Was chocia偶 troch臋 pomocne w codziennym planowaniu odpoczynku...

#1 kolorowanki wodne i relaks z ksi膮偶k膮

Kolorowanki wodne odkry艂am podczas odbierania paczki na poczcie. S膮 przynajmniej dwa rodzaje takich kolorowanek, z czego polecam Wam tylko jeden. S膮 kolorowanki na jeden raz, kt贸re polegaj膮 na rozprowadzaniu wykropkowanej farby drukarskiej po kolorowance. Ich cena jest cz臋sto mocno nieadekwatna do efektu, kt贸ry daj膮. 

S膮 te偶 kolorowanki wodne wielokrotnego u偶ytku, np. TAKIE. S膮 o tyle super, 偶e kiedy kolorowanka wyschnie, da si臋 j膮 zrobi膰 ponownie i ca艂y ten proces da si臋 powtarza膰 niemal偶e w niesko艅czono艣膰. Dla dziecka to ogrom frajdy, poniewa偶 jest to rodzaj ma艂ej magii na papierze. U nas kolorowanki wodne maj膮 branie ju偶 drugi rok i kupuj膮 mi czas np. na poczytanie ksi膮偶ki. Jest to zabawa na tyle wci膮gaj膮ca, 偶e spokojnie przeczytacie w jej czasie jeden lub dwa rozdzia艂y ulubionej ksi膮偶ki.

#2 uk艂adanki logiczne i czas na rozmow臋 z przyjaci贸艂k膮

Je艣li chcecie godzink臋 posiedzie膰 na telefonie z przyjaci贸艂k膮 i zrobi膰 update z 偶ycia, polecam uk艂adanki logiczne. Dzieci lubi膮 rozgryza膰 r贸偶ne wzory, sprawdza膰 jak co艣 dzia艂a i co zrobi膰, aby dzia艂a艂o. U艂o偶enie konkretnej figury geometrycznej z klock贸w, czy powt贸rzenie jakiego艣 wzoru, mo偶e si臋 okaza膰 nie lada wyzwaniem.

W tym czasie b臋dziecie mog艂y spokojnie pogada膰 z przyjaci贸艂k膮, a przy okazji dawa膰 dziecku kolejne zadania do rozwi膮zania. Warto tak膮 prac臋 te偶 nagrodzi膰 wsp贸lnym sp臋dzeniem czasu w wyj膮tkowy spos贸b lub wsp贸lnym przyrz膮dzeniem jakiej艣 pysznej przek膮ski. 

#3 ba艅ki mydlane w wannie i czas na domowe SPA

Dzieci przewa偶nie lubi膮 zabawy w wodzie, a wanna w 艣rodku dnia brzmi jak przednia impreza. A b臋dzie jeszcze fajniejsza je艣li dodasz do tego ba艅ki mydlane i kilka ulubionych zabawek. To doskona艂a okazja dla Ciebie, aby zadba膰 troch臋 o urod臋. Kiedy Twoje dziecko cieszy si臋 czasem sp臋dzanym w wannie, zd膮偶ysz na艂o偶y膰 maseczk臋, wype艂ni膰 艂azienk臋 jakim艣 pi臋knym zapachem i zrelaksowa膰 si臋 troch臋.

#4 wyklejanki guzikowe i chwila na Netflixa

Wyklejanki guzikowe to 艣wietna zabawa, jednak warto pami臋ta膰, 偶eby nie rozpoczyna膰 jej zbyt wcze艣nie. To zabawa dla dzieci, kt贸re ju偶 doskonale wiedz膮, 偶e pewnych przedmiot贸w nie wolno bra膰 do buzi, bo mo偶e si臋 to bardzo 藕le sko艅czy膰. Dlatego lepiej wprowadza膰 takie zabawy stopniowo, maj膮c dziecko na oku.

Je偶eli ju偶 macie pewno艣膰, 偶e Wasze dziecko wie, jak bawi膰 si臋 takimi ma艂ymi przedmiotami jak np. guziki. Warto wydrukowa膰 dowoln膮 kolorowank臋 i wyposa偶y膰 dziecko w klej lub plastelin臋. Wyklejanki guzikowe to rozwojowa zabawa, kt贸ra nie tylko wci膮ga, ale i zajmuje troch臋 czasu, kt贸ry b臋dziesz mog艂a po艣wi臋ci膰 na obejrzenie ulubionego serialu na Netflixie. 



#5 zadania w budowanie i czas na Twoj膮 pasj臋

Budowanie z klock贸w to doskona艂a zabawa. Mo偶e by膰 艣wietnym wyzwaniem kreatywnym, je艣li zaczniesz dawa膰 dziecku gotowe tematy. Np. zbuduj kwiatek, psa, talerz - to mog膮 by膰 przedmioty, kt贸rych od razu nie kojarzymy z klockami, a jednak s膮 ciekawym i rozwojowym wyzwaniem dla malucha. 

Czas, kt贸ry Twoje dziecko po艣wi臋ca na realizacj臋 zada艅, Ty mo偶esz przeznaczy膰 na swoj膮 pasj臋. Mo偶e to by膰 malowanie obraz贸w, zabawy w r臋kodzie艂o, czy cokolwiek innego, co sprawia Ci rado艣膰. A je艣li dziecko potrzebuje Twojej obecno艣ci w tym samym czasie, mo偶e jeste艣 w stanie przenie艣膰 swoj膮 pasj臋 do dzieci臋cego pokoju?

Nie ma rzeczy niemo偶liwych, s膮 tylko trudno wykonalne 

Z tego powodu nie przejmuj si臋, je艣li na razie jest Ci ci臋偶ko si臋 zorganizowa膰. Tak naprawd臋 codziennie wypracowujesz swoje sposoby na Wasz膮 rodzinn膮 rzeczywisto艣膰, dlatego nie por贸wnuj si臋 do os贸b, kt贸re ju偶 zd膮偶y艂y swoje strategie wypracowa膰. Szukaj takich sposob贸w, kt贸re synchronizuj膮 z Twoj膮 rzeczywisto艣ci膮, z tym; kim jeste艣, jakie masz potrzeby, jakie potrzeby ma Twoja rodzina, jakie masz mo偶liwo艣ci, ale  synchronizuj si臋 te偶 z tym, co w jaki艣 spos贸b Ci臋 ogranicza. 

Trzymaj si臋 zdrowo.馃崁

Cze艣膰!

Wybrane dla Ciebie

instagram @_daje.slowo_monika.pawelec

Copyright © Daj臋 S艂owo